腰肌痉挛就是腰肌一直处于紧张性状态，容易出现积劳性损伤。腰肌痉挛发生的原因很多，比如病人的腰部肌肉发生急性的扭伤，或是出现腰椎小关节异常，还有腰椎局部的病变。腰肌痉挛的病人腰部肌肉会很紧张，同时还有硬结，局部检查会有发硬的感觉，时常腰部会出现明显的疼痛，有时更加剧烈。腰肌痉挛之后会出现强烈的疼痛感，使得病人更加难以活动。
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腰肌痉挛可能是由过度劳累或剧烈运动引起的。平时，我们应该注意休息，劳逸结合，锻炼前做充分的热身活动，在我们能承受的负荷范围内工作。2.缺钙时，通常要注意钙，多吃富含钙的食物和水果。3.如果痉挛，不要躺下或坐下。立即站起来，挺直你的背。用手按压痉挛，能有效缓解疼痛。你也可以用石膏治疗。
