王秀梅 副主任医师
妇产科 七台河市人民医院
预防产后抑郁症，首先就是要保持开朗的心情。想要预防产后抑郁症，可以多休息，生过宝宝之后如果带宝宝比较劳累，一定要注意多休息。让家人帮忙带着宝宝，自己多休息，这样可以预防产后抑郁症。另外要找有生产经验的人多聊聊天，也可以防止产后抑郁。生过宝宝之后，要多吃有营养的东西，能够帮助身体快速的复原。也要注意卧床休息一个多月，然后才可以慢慢的恢复好。
儿少精神科 广州市惠爱医院
运动是非常有效的肌肉放松的训练，通过有效的运动，患者可以感受到自声音的动力，而起到抗抑郁的作用，另外，运动可以激发大脑内啡肽的分泌。而内啡肽是一种具有高精神快乐的元素，所以说可以改善抑郁症的症状。
而通过有效的运动也是一种转移注意力，将自身转向自己感兴趣的活动当中去，提高了愉悦感和掌控感，从一定程度上也对抑郁症的症状有明显的改善作用，所以说运动对于抑郁症患者来说有非常多的好处，应该积极参与。
心身疾病科 广东省中医院大学城医院
作为抑郁症患者家属应该做到的，首先应该是监督患者系统规律的服药，这是很重要的一个方面。其次要学会观察药物的不良反应，发现有不良反应，及时跟医生沟通报告，寻求解决的方法。第三个要多带领抑郁症患者，参加他比较喜欢的活动，因为日常的运动，对于改善抑郁情绪是非常有帮助的。还有是多和主管医生等去沟通，定期反映病人的病情变化，要注意观察，可以做日记记录病人的具体表现，服药的情况。不同时间段的不同反应，要学会和患者去沟通。还有如果条件比较适当，允许的情况，还可以组建护患联盟，护患联盟是抑郁症的家属，或者不同的抑郁症患者之间的组成联盟，还可以起到互帮互助的作用。
肥胖首先会影响外在形象，在心理上造成强烈的自卑感，会让人变得敏感，多疑，脾气暴躁。另外，肥胖会增加身体个脏器的负担，属于高血压，心脏病，糖尿病等疾病的好发人群。对于肥胖的人来说还会增加脾胃和肠道负担，大部分肥胖的人会有明显的口臭，影响社交。同样，也因为外在影响问题会不利于就业。
👀不知道大家是否也有过这样的疑惑：当抑郁症来袭，是该选择中药还是西药呢？其实，这个问题并没有绝对的答案，因为每个人的体质和病情都是独一无二的。💊西药篇：对于中重度抑郁症患者而言，西药通常是首选。诸如盐酸帕罗西汀片、盐酸氟西汀胶囊等药物，以其强大的药效和快速的起效时间，在改善抑郁症状方面展现出显著优势。它们能够调节大脑中的神经递质，迅速缓解患者的低落情绪、焦虑症状和睡眠障碍，帮助患者重拾日常生活和工作能力。😴然而，西药也伴随着一些副作用，如口干、便秘、失眠等，长期使用还可能产生耐药性
心理年龄所反映的是个人认知、意志以及情绪等方面的差异，进行心理年龄
