1.日常注意锻炼膝盖周围肌肉,如单腿站立或下蹲锻炼;
2.运动前做好充足的热身运动,避免扭伤;
3.运动时应佩戴运动服饰及护具,降低受伤风险。
骨科 鞍山市中心医院
如果半月板出现损伤之后,首先要进行的是关节屈伸活动功能和肌肉的力量锻炼。如果损伤的程度较轻,可以在床上进行抬腿训练或者伸腿勾脚锻炼,来加强局部肌肉的力量,有利于半月板损伤的恢复,而且还不会增加关节的压力。通过上述的方法锻炼,一般一个月左右病情就可以恢复正常。如果半月板损伤比较严重,就需要在医生的指导下服用药物或者通过手术的方法进行治疗。
康复科 成都中医药大学附属医院
患者做有益的运动来预防膝关节半月板损伤最好,如做膝关节力量训练,医生设计了很多动作,如直腿的平抬、平扫、环绕运动、平衡训练、夹球半蹲,训练方法非常多。医生现在还是希望以这种自然的训练,来延缓膝关节损伤的速度,或者改善症状甚至痊愈。但必要时也可以配合药物,如增加软骨素提高膝关节力量、调整膝关节局部物质变化的中药、西药等,医生自己也都配有专门针对这方面的中药配方,但是更建议患者通过运动,来改善半月板损伤的状况。
患者出现有半月板损伤的病情,要接受正规系统的治疗,不要使用偏方,应该结合影像学检查,评估损伤的具体情况,制定具体的治疗方案,损伤比较严重,患者需要通过关节镜手术治疗,如果患者损伤比较轻,可以保守治疗,可以根据病情进行康复锻炼,物理治疗,减轻关节疼痛,关节僵硬的症状。
神经损伤,无论是由于事故、疾病还是年龄增长,都可能对患者的日常生活造成严重的困扰。面对神经损伤,患者和家属最关心的问题之一就是:神经损伤能否恢复?🌈神经损伤在一定条件下是有可能恢复的。对于不太严重的神经损伤,恢复的可能性较大。如果损伤仅涉及神经的轻微挫伤、压迫或局部缺血等情况,神经细胞本身的结构和功能没有遭到毁灭性破坏。💖比如因姿势不当,短暂压迫手臂神经导致的感觉异常,在解除压迫后,神经可通过自身的修复机制逐渐恢复