梦魇
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概述
梦魇的保健

1、规律生活，避免熬夜，保证睡眠充足。适量运动，注意劳逸结合。

2、保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑等。

3、保持卧室的清洁、安静，睡觉前不要看恐怖的视频或书籍等。

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如何治疗梦魇
张兴明 副主任医师
为什么我老是出现梦魇？
A：

导致梦魇的原因一般是由于神经系统和心脏原因产生的，当心脏在睡眠的时候出现心脏供血不好或者由于压迫而产生肺部的呼吸出现异常就会出现梦魇，梦魇的痛苦是比较大的很多人都是在睡梦当中醒不过来甚至也有一定的危险性梦魇的时候呼吸和心跳停止出现了猝死的情况，因此一定要积极的改善。

刘明晓 副主任医师
告别梦魇：如何消除睡觉做梦的困扰？

🌙一位年轻患者因为频繁做梦影响睡眠质量来到我的门诊，他告诉我，每晚都会做很多梦，导致白天精神不振，这对他的日常生活造成了很大的影响，所以想要找我调理一下，他不知道该怎么消除睡觉做梦的情况，我给他详细的解释了一下调理的方法✨。🍵1、调整作息时间。别老是熬夜，也别睡得太晚。尽量每天都在差不多的时间上床睡觉，这样，你的生物钟就能保持稳定，睡眠质量也会有所提高。💪2、放松心情。睡觉之前，别让自己太紧张了。可以听听轻音乐，比如小夜曲、钢琴曲，泡个热水澡，或者看点轻松愉快的书籍

刘红亮 副主任医师
老是梦魇是怎么回事
夏昆鹏 副主任医师
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