春困

什么是春困?

  • 发病部位:中医脏腑
  • 常见病因:
  • 挂号科室:中医科,体检保健科
  • 检查项目:
  • 典型症状:头晕、嗜睡、烦热
  • 注意事项:
什么是春困?

春困是因为季节交换带来的生理变化的一种反应。冬季人体受到低温的影响和刺激,皮肤毛细血管收缩,血液流量相对减少,汗腺和毛孔随之闭合,减少了热量的散发,以维持人体正常体温。而进入春季后气温回升,人体毛孔汗腺和血管开始舒张,皮肤血液循环旺盛,导致供给大脑的血液相对减少,而耗氧量又在不断增加,所以使大脑受到某种抑制,产生了困倦嗜睡的症状。

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春困是指在春天容易出现的困倦、疲乏、头昏欲睡的现象,这是因为气候日渐转暖,季节交换给人们带来的生理变化的一种反应,但是也包括一些病理因素,例如气虚等。春困可以从以下方面进行保健:

1.多吃黄绿蔬菜,春天为万物生发的季节,所以春天要多吃绿色蔬菜,因为五行中,春季主木,所以最好吃带有根部的绿色蔬菜,如如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜、菠菜等,有益于恢复精力和提高身体的抵抗力。

2.肝火旺要饮食清淡。很多人经常会出现上火,因为春季主肝,肝火过旺、肝阳上亢会出现一些舌红苔黄、口苦咽干、口唇生疮、牙龈肿痛等症状,出现这些情况的患者在饮食上一定要保持清淡,尤其不要吃油炸食品,如油炸薯片、油炸糕等,还有像一些生冷及刺激性食物的食物也不要多吃。

3.在...

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秦敏 主任医师

针灸康复科 广东省第二中医院

春困怎么办

春困是我们正常人所有的一种生理反应,由于此时节湿气重,人体若阳气不足,易受湿邪侵犯,脾因湿困而致运化失职,出现易困嗜睡、精神难以集中、疲倦乏力、肠胃问题等,这在中医上被称为“湿困”或“春困”。春困会影响肝的疏泄,一旦肝失疏泄、气机郁滞,便容易令人情绪异常或低落。首先要进行睡眠调节,尽量按照大自然规律“日出而作日落而息”要早睡早起,避免熬夜,每天保持7个小时以上的睡眠,其次白天适当运动,调动阳气,平素清淡饮食,适当进食健脾祛湿之品,如:淮山、茯苓、薏苡仁等。

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李梅

李梅 主任医师

锦州市中心医院 中医内科

擅长: 中医内科主任医师,擅长中医内科疾病的诊断治疗,尤其是脑血管疾病,面瘫,头痛,失眠...

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电话:010-84205566(总机...

地址:朝阳区樱花东路2号(本部);朝阳区双泉堡甲2号(西区舰船院区);北京市朝阳区文学馆路47号(北区)

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电话:025-83106666(总机...

地址:本院:南京市中山路321号;北院:南京市中山北路53号;江北院区:南京市江北新区浦珠中路359号

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电话:总机:0571-8723611...

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邰晓娜 主治医师
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