春困
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春困是指在春天容易出现的困倦、疲乏、头昏欲睡的现象,这是因为气候日渐转暖,季节交换给人们带来的生理变化的一种反应,但是也包括一些病理因素,例如气虚等。春困可以从以下方面进行保健:

1.多吃黄绿蔬菜,春天为万物生发的季节,所以春天要多吃绿色蔬菜,因为五行中,春季主木,所以最好吃带有根部的绿色蔬菜,如如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜、菠菜等,有益于恢复精力和提高身体的抵抗力。

2.肝火旺要饮食清淡。很多人经常会出现上火,因为春季主肝,肝火过旺、肝阳上亢会出现一些舌红苔黄、口苦咽干、口唇生疮、牙龈肿痛等症状,出现这些情况的患者在饮食上一定要保持清淡,尤其不...

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李梅 主任医师

中医内科 锦州市中心医院

怎么防止春困?

一般春困的话,主要是因为天气比较潮湿的缘故,这种疲倦乏力也并不一定是湿气重导致的,有一些是平时生活作息不规律的缘故,少数是因为本身有些神经衰弱,具体可以到医院检查一下,治疗上可以服用参苓白术颗粒调理,具体用药请遵医嘱,平时有空可以运动锻炼一下。

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春困保健的建议

春季来临,许多人会感到困倦、乏力,这就是所谓的“春困”。春困是一种正常的生理现象,但它可能会影响日常生活和工作效率。以下是一些关于春困保健的建议:1.保持良好的作息规律:尽量保持固定的睡眠时间和起床时间,避免熬夜和午睡时间过长。充足的睡眠有助于恢复体力和提高精神状态。2.合理饮食:多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜和水果。避免过度摄入高糖和高脂肪食物,以免引起血糖波动和精神不振

康梦如 主治医师
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