秦敏 主任医师
针灸康复科 广东省第二中医院
春困是我们正常人所有的一种生理反应，由于此时节湿气重，人体若阳气不足，易受湿邪侵犯，脾因湿困而致运化失职，出现易困嗜睡、精神难以集中、疲倦乏力、肠胃问题等，这在中医上被称为“湿困”或“春困”。春困会影响肝的疏泄，一旦肝失疏泄、气机郁滞，便容易令人情绪异常或低落。首先要进行睡眠调节，尽量按照大自然规律“日出而作日落而息”要早睡早起，避免熬夜，每天保持7个小时以上的睡眠，其次白天适当运动，调动阳气，平素清淡饮食，适当进食健脾祛湿之品，如：淮山、茯苓、薏苡仁等。
从描述的症状看，一般比较像是早孕反应的表现，如果这个阶段，伴有停经的现象，一般就说明怀孕的可能性比较大，但如果并没有出现停经现象，也可能与季节性的出现春困有关，或者是有感冒的原因，或者是胃肠道的疾患，可以注意观察月经的情况，可以在月经推迟后进一步的检查，确定有没有怀孕。
春季来临，许多人会感到困倦、乏力，这就是所谓的“春困”。春困是一种正常的生理现象，但它可能会影响日常生活和工作效率。以下是一些关于春困保健的建议：1.保持良好的作息规律：尽量保持固定的睡眠时间和起床时间，避免熬夜和午睡时间过长。充足的睡眠有助于恢复体力和提高精神状态。2.合理饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜和水果。避免过度摄入高糖和高脂肪食物，以免引起血糖波动和精神不振
一般春困的话，主要是因为天气比较潮湿的缘故，这种疲倦乏力也并不一定是湿气重导致的，有一些是平时生活作息不规律的缘故，少数是因为本身有些神经衰弱，具体可以到医院检查一下，治疗上可以服用参苓白术颗粒调理，具体用药请遵医嘱，平时有空可以运动锻炼一下。
