椎间盘突出
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概述
椎间盘突出的保健

1、日常生活工作中保持良好的坐姿、站姿，避免长期保持一个姿势，如低头、久坐、久站等。

2、避免长期弯腰劳作、负重，学习正确的弯腰、搬重物的技巧，避免长时间疲劳驾驶。

3、调整寝具的选择，尽量选择硬板床。

4、在生活和工作中尽量避免脊椎遭受外伤，注意保暖，加强锻炼。

5、处于妊娠期的妇女可适当拉伸腰背部和肩颈部位的肌肉，避免因妊娠诱发椎间盘突出。

6、存在先天性脊柱异常的患者，如先天性脊柱侧弯，应积极进行康复训练，矫正畸形，减少诱发椎间盘突出的几率。

相关解析
王宁 副主任医师

骨科 肥城矿业中心医院

腰椎间盘突出时如何护理

腰椎间盘突出是由于机体的疲惫，着凉或腰椎自身的蜕变，外伤等原因导致患者的椎间盘向椎管的方向凸出，导致神经根被压迫，临床上多见，患者的主要症状为腰背部疼痛、下肢麻、走路障碍等。

腰椎间盘突出的症状

1、患者在该病初期表现为腰背部疼痛，尤其见于活动时，活动后加重，在停止活动，休息一段时间后缓解。

2、患者的下肢会出现放射痛，部分患者不耐受。

3、患者自觉下肢麻木感，甚至在步行走路时没有力气。

4、该病压迫马尾神经时容易患者的排泄功能障碍。

腰椎间盘突出的护理...

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王簕 副主任医师

骨科 广州医科大学附属第三医院

腰椎间盘突出能锻炼吗

腰椎间盘突出是可以锻炼的，视病程的情况而定。腰椎间盘突出在发病急性期出现腰痛、下肢放射痛时，不适合做任何功能锻炼。功能锻炼有可能加重疼痛感受，建议一般在疼痛缓解后，在缓解期进行功能锻炼。功能锻炼非常重要，功能锻炼主要锻炼的是腰背肌肉，而不是锻炼腹部肌肉。腰背肌有非常重要的作用，维持腰椎前凸的作用，在椎间盘突出的时候只有腰背肌的功能足够强以后，才能降低椎间盘向后突出的风险。所以在急性期椎间盘突出的病人不要做剧烈的功能锻炼，在缓解期可以做腰背肌功能锻炼。

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A：

你好，腰椎间盘突出的患者，首先要注意休息，养成良好的姿势，减少弯腰的活动。同时可以对症应用抗炎镇痛的药物，营养神经的药物等进行治疗。在平时可以进行腰部功能的锻炼，例如可以进行小燕飞等活动，这些活动对于增强脊柱的稳定性能起到一定的作用。也可以进行理疗，牵引等方法治疗。如果症状比较严重，保守治疗无效的话，也可以手术治疗。

李进 主治医师
颚骨突出怎么改善？这些方法帮助塑造脸型

颚骨突出是一种常见的面部特征，可能由多种原因引起，包括先天性因素、后天生活习惯以及疾病等😰。它不仅影响面部美观，还可能对口腔功能和心理健康造成一定影响💚。所以，发生情况后需要及时改善，那么，颚骨突出怎么改善？接下来为您做详细解答🌞。🌈功能训练：一些功能训练也可以帮助改善颚骨突出的情况。例如，进行口腔肌肉的训练，可以改善口腔的功能，减少不良口腔习惯对颚骨的影响。🌈牙齿矫正：对于因牙齿问题导致的颚骨突出，牙齿矫正通常是一种有效的改善方法

谢波 副主任医师
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