陈小军 副主任医师
急诊科 马鞍山市人民医院
踝扭伤增生就是踝关节扭伤以后软组织内出现充血，并且导致纤维组织增生。踝扭伤增生是内部的纤维组织扭伤以后形成的疤痕增生，还有可能是肌腱的附着点出现了骨质增生等。出现以上有可能会导致踝关节长期疼痛，所以要进行相应的治疗。对于陈旧性损伤引起的疼痛可以通过针灸、理疗等方法进行治疗。通过针灸可以疏通经络、活血化瘀，通过理疗可以消炎止痛；同时要注意避免过度劳累，适当进行锻炼。
骨科 吉林市人民医院
足踝扭伤这种主要考虑可能是因为最近剧烈运动以后造成的，不排除有其他软组织损伤的可能性，严重的还可能会造成局部错位或者骨折，最好是要到医院专科做一下详细的检查，并且也可以选择服用一些活血通络的药物，具体用药请遵医嘱，而且也可以选择到医院做一下针灸等治疗，帮助改善。
出现踝关节扭伤的患者，最好就是在第一时间采取冰敷疗法，来有效地进行消肿阵痛，防止踝关节肿痛的情况加重，在24小时以后，就可以进行红外线照射疗法，针灸治疗，推拿治疗等治疗。来有效的加强踝关节的气血循环，促进炎症吸收以及促进踝关节韧带的修复，使踝关节尽早的恢复正常的活动功能。
很多人把走路当作最便捷的健身方式，日行万步成了“健康标配”🚶♂️🚶。但你是否想过，看似无害的日常运动，可能正让足踝承受着巨大压力？经常走路的人，真的更容易被足踝损伤找上门吗？答案远比你想象的更复杂！经常走路的人相对更容易出现足踝损伤！经常走路的人为何容易遭遇足踝损伤？🔍一方面，长时间行走让足踝反复承受压力，韧带、肌腱等组织持续摩擦、牵拉，就像橡皮筋被过度拉伸，逐渐失去弹性，容易出现劳损甚至撕裂😣。尤其当走路姿势不正确，比如内翻或外翻步态，会让足踝受力不均，加速损伤进程
