张增峰 副主任医师
普外科 安康市中医医院
踝关节扭伤是骨科常见的一种情况。可出现局部肿胀疼痛表现。如果出现了这个情况，建议你尽快去医院骨科就诊吧，主治医师会给您详细检查，拍局部的x光片，这样就可以诊断是否骨折了。然后再根据情况确定治疗方案。这几天要注意休息，把脚部抬高，局部不要用热毛巾湿敷。
出现踝关节扭伤的患者，最好就是在第一时间采取冰敷疗法，来有效地进行消肿阵痛，防止踝关节肿痛的情况加重，在24小时以后，就可以进行红外线照射疗法，针灸治疗，推拿治疗等治疗。来有效的加强踝关节的气血循环，促进炎症吸收以及促进踝关节韧带的修复，使踝关节尽早的恢复正常的活动功能。
很多人把走路当作最便捷的健身方式，日行万步成了“健康标配”🚶♂️🚶。但你是否想过，看似无害的日常运动，可能正让足踝承受着巨大压力？经常走路的人，真的更容易被足踝损伤找上门吗？答案远比你想象的更复杂！经常走路的人相对更容易出现足踝损伤！经常走路的人为何容易遭遇足踝损伤？🔍一方面，长时间行走让足踝反复承受压力，韧带、肌腱等组织持续摩擦、牵拉，就像橡皮筋被过度拉伸，逐渐失去弹性，容易出现劳损甚至撕裂😣。尤其当走路姿势不正确，比如内翻或外翻步态，会让足踝受力不均，加速损伤进程
