驼背
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概述
驼背的保健

参加适当的体育活动，加强背部肌肉的力量，有利于防止驼背。预防和矫正轻度驼背的方法有：

1、在单杠上做引体向上。

2、头枕部、双肩、臀部和脚跟靠墙站立，尽可能长时间地保持这一姿势，每天练习3～4次。

3、做各种平衡练习，如走平衡木或在窄木条上来回走。

4、随时注意纠正自己的不正确姿势，包括坐、立、走、写字的姿势等。如已发现脊柱弯曲，就应迫使自己走路时抬头、挺胸。

5、如果少年时就已驼背，可在后背绑上一块薄木板，可起到心理暗示矫正作用。

相关解析
单建林 主任医师

骨科 首都医科大学附属北京友谊医院

如何防止驼背

防止驼背在平时要养成良好的坐姿，站姿习惯。可以适当的通过辅助的设备来矫正，在平时可以适当的做一些拉伸运动，对于脚这种驼背有一定的效果。如果病情较为严重，需要到正规的医院，通过专业的设备来做驼背矫正。驼背较为严重的话，会影响到个人的形象，还会导致骨骼疾病的出现，必须引起重视，及早治疗。

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唐晶晶 主治医师

脊柱专科 广州中医药大学第一附属医院

小学生怎样预防驼背

小学生预防驼背，应该从几个方面来一起进行防治：要加强在学校宣传和教育工作，比如说设立预防驼背的一些宣传专栏，派发一些健康手册，还有制作黑板报，开展一些主题的课程的科普宣教。一方面让学生自己对自己的身体负责，让学生心中对预防驼背有比较强的意识；另一方面，让家长能够重视驼背这个问题，做到对孩子及时地观察，同时进而及时的治疗。让孩子们养成良好的生活习惯，比如说调整坐姿、站姿的状态，要有合理的饮食结构。老师、同学要相互地监督，老师也要监督、及时地指正。医生、老师、家长还有学生的相互配合，对于可能存在不良习惯或者有驼背趋势的学生进行个体化的评估，在课堂上培养良好的坐姿，体育课上进行针对性的体育的锻炼，回...

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骨质疏松的危害
邓春颖 主任医师
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王军 副主任医师
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A：

要先带孩子去儿科检查，看是否缺钙，缺钙会导致佝偻症，俗称弯腰驼背，要给孩子补充钙剂或钙片，同时还要吃鱼肝油、坚持日光直射，能辅助钙吸收，有些孩子弯腰驼背是由于平时不良的坐姿或走路姿势造成的，要给孩子辅助一些器具治疗，还要做一些功能性的训练。

孙增新 主治医师
发现有些鸡胸和习惯性驼背

习惯性驼背是现代社会疾病的一种常见表现，尤其是对那些长时间坐着工作或使用电子设备的人来说更为明显。习惯性驼背主要是由于长时间保持不正确的坐姿或身体姿势导致肌肉和骨骼的不平衡所致。习惯性驼背对身体健康有一系列的负面影响。首先，长期的不正确姿势会导致胸部的肌肉变得松弛，从而使得鸡胸现象出现。鸡胸现象指的是胸骨突出，胸部凹陷的情况。其次，习惯性驼背会导致肩膀前倾，背部肌肉过度伸展，从而加剧了背部肌肉的疲劳和疼痛。此外，驼背还会导致颈椎和腰椎的不正常曲度，进而引发颈肩腰腿疼痛等不适症状

马伟 副主任医师
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