孙淑建 副主任医师
骨科 马鞍山市人民医院
退行性骨关节病患者饮食首先要以清淡为主，同时还要保证必需的营养成分的摄入量。常见的饮食结构有富含高维生素，高蛋白质，高膳食纤维类，高钙的食物，比如牛奶、鱼肉、鸡蛋和瘦肉等，还要多吃绿色的蔬菜以及一些膳食纤维和碱性的物质，避免高能量以及高脂类的食物。
你好，可能没有特效治疗方法。一般采用对症处理。哪里疼痛不适吃点止痛药物，外用具有活血化瘀的药膏，局部热敷按摩艾灸烤电等促进血液循环。退行性骨关节炎是人体骨头关节逐渐老化造成的。年纪大的人多少都有点这方面的疾病，年轻时注意骨头关节保养，年纪大了可能会轻微一点。
压力性尿失禁（打喷嚏/大笑/运动时漏尿）主要因盆底肌松弛导致，通过科学训练可显著改善：1.凯格尔运动（核心方案）👉准确找到盆底肌（排尿时中断尿流的肌肉）👉每天3组，每组收缩10秒+放松10秒，重复10次👉坚持6-8周见效，需终身维持训练2.生活方式调整•控制BMI＜25（每减重5kg
