贾秋菊 主任医师
心血管内科 丹东市第一医院
血压可以通过调节饮食和运动降下来，如果患有高血压，可以尝试通过这种手段来控制血压，但是最好高血压的症状不是特别严重。如果高血压的症状比较严重，除了饮食和运动调节之外，还必须服用降压药控制血压。得了高血压之后饮食尽量要保持清淡，不要吃太多的盐，也不要吃太油腻的食物。
消化内科 河北大学附属医院
进行有氧运动的时候是不要进行进食的。有氧运动前一个小时或者是有氧运动后一个小时可以才适当的进行进食，主要是注意不要暴饮暴食，尽量清淡饮食，而且也要少量多餐，如果吃得太饱，很容易导致出现有消化不好等情况的发生。同时也要注意，尽量不要吃一些酸辣刺激性的食物，也不要吃一些太硬的食物，否则对于胃黏膜都会造成一定的刺激性。
瘦肚子这种情况可以做一个简单的仰卧起坐，或者是平时转一些呼啦圈都具有瘦肚子的效果，但最主要的还是控制好自己的饮食，平时少吃一些高热量高脂肪的食物，多做一些运动，能够快速的燃烧脂肪，平时尽量不要久坐，多起来做一些运动，才能达到一定瘦身的效果的。
运动一般能降血压，规律且适宜的运动有助于调节身体机能，对降低血压有积极作用。运动一般能降血压，是因为运动可以增强心脏功能，使心脏每次收缩时泵出的血液量增加，从而提高血液循环效率，减轻心脏负担，有助于降低血压。同时，运动还能促进血管扩张，改善血管弹性，降低血管阻力，使血液流动更加顺畅，进而起到降低血压的效果。此外，运动还能帮助控制体重、减轻压力、改善睡眠等，这些因素都对血压的稳定有益。如果存在严重的心血管疾病，如不稳定型心绞痛、近期发生过心肌梗死、严重的心律失常等，不建议通过运动降血压
