贾秋菊 主任医师
心血管内科 丹东市第一医院
血压可以通过调节饮食和运动降下来，如果患有高血压，可以尝试通过这种手段来控制血压，但是最好高血压的症状不是特别严重。如果高血压的症状比较严重，除了饮食和运动调节之外，还必须服用降压药控制血压。得了高血压之后饮食尽量要保持清淡，不要吃太多的盐，也不要吃太油腻的食物。
消化内科 河北大学附属医院
进行有氧运动的时候是不要进行进食的。有氧运动前一个小时或者是有氧运动后一个小时可以才适当的进行进食，主要是注意不要暴饮暴食，尽量清淡饮食，而且也要少量多餐，如果吃得太饱，很容易导致出现有消化不好等情况的发生。同时也要注意，尽量不要吃一些酸辣刺激性的食物，也不要吃一些太硬的食物，否则对于胃黏膜都会造成一定的刺激性。
瘦肚子这种情况可以做一个简单的仰卧起坐，或者是平时转一些呼啦圈都具有瘦肚子的效果，但最主要的还是控制好自己的饮食，平时少吃一些高热量高脂肪的食物，多做一些运动，能够快速的燃烧脂肪，平时尽量不要久坐，多起来做一些运动，才能达到一定瘦身的效果的。
丰满的胸部可以增加女性的魅力和自信心。虽然遗传和激素水平等因素对胸部大小有一定影响，但通过一些运动可以帮助改善胸部形状和紧实度。以下是一些可以有丰胸效果的运动：1.俯卧撑：俯卧撑是一种全面的锻炼，可以锻炼胸肌、肩部和手臂的力量。通过增加肌肉量，可以使胸部看起来更加丰满。2.哑铃飞鸟：躺在平板凳上，手持哑铃，缓慢地将哑铃向两侧打开，直到手臂与地面平行。然后再缓慢地将哑铃放回原位。这个动作可以有效地锻炼胸大肌，使胸部更加挺拔。3.蝶机夹胸：坐在蝶机上，双手握住手柄，将手柄拉向胸前，直到双臂交叉
