单建林 主任医师
骨科 首都医科大学附属北京友谊医院
预防腿抽筋一般需要做好腿部的保暖工作,也要适当吃一些含钙量较高的食物,同时也要通过运动的方式,达到体内血液循环加速效果。还可选择服用钙片结合维生素D药物。腿抽筋的原因有多种,可能是缺乏钙元素引起,也可能是受到寒凉导致。可以通过局部热敷或者是按摩的方式缓解。
只要是正规厂家生产的,每一种都是可以的。因为每个人的身体素质不同,吸收效果的好坏也是不一样的,而且有腿抽筋的这个情况,一定要买一些补钙的产品进行相关的补充,特别是这个年龄阶段,正是在长身体的时候,除了药物的补充以外,日常饮食当中也是要做到各种的食物搭配着来吃。
周先生来到我的门诊,他告诉我这段时间睡觉的时候小腿突然抽筋,疼的他受不了,他问我这是什么原因,该怎么办?😱我告诉他可能和以下原因有关:⚠️1、受凉:我告诉他,如果在睡觉的时候没有盖好被子,导致小腿裸露在外,会因为受到冷风的刺激而引起这种情况。⚠️2、过度劳累:如果在白天的时候长时间走路或者剧烈运动,小腿部位会因为长时间处于疲劳状态,而出现抽筋、疼痛。⚠️3、缺钙:如果因为各种原因造成身体所需要的钙物质缺乏,也容易出现痉挛抽筋