腿抽筋
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单建林 主任医师

骨科 首都医科大学附属北京友谊医院

腿抽筋的人群平时可以多吃一些香蕉，因为香蕉里面含有大量的钾元素，可以提供身体的能量。也可以适当的多吃一些橙子、西瓜、猕猴桃等食物，这些水果里面含有大量的维生素，可以增强身体的免疫功能，也有助于腿抽筋症状的改善和预防。水果里面汁水含量是比较高的，可以提供身体需要的电解质、水分，可以促进抽筋症状的恢复。

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刘红梅 副主任医师

神经内科 沧州市中心医院

小腿抽筋吃什么食物好

小腿抽筋绝大部分是由于缺钙所引起的，明确诊断以后，可以吃以下食物补充：1、可以多吃些含有钙丰富的食物，例如豆制品、瘦肉、虾皮、鱼类、奶制品等，可以补充体内所缺的钙质。2、需要补充丰富的蔬菜、新鲜的水果促进钙的吸收以及补充人体所需的维生素和矿物质，例如芹菜、白菜、油麦菜、猕猴桃、苹果等。建议患者平常应科学饮食，避免挑食。同时每天应多参加一些体育锻炼，多晒太阳有利于钙的吸收。

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王宁 副主任医师

骨科 肥城矿业中心医院

小腿抽筋吃什么好

小腿抽筋又称之为肌肉痉挛，其出现抽筋的原因多是由于缺钙，寒冷刺激，剧烈运动，疲劳，下肢血管病变等原因。当人身体缺钙时，体内血钙水平过低时，肌肉异常兴奋，就会引起腿部出现抽筋的现象发生。

一、小腿抽筋的原因及对应治疗方法：

1、首先要考虑是缺钙所致，缺钙后神经肌肉兴奋性增高就会引起肌肉痉挛。这时候患者需要补钙，同时补充维生素D3，适当光照，适当运动。

2、另一种情况就是过度疲劳或者局部受凉，这时候患者需要减少运动量，适当休息，局部保暖，还要考虑下肢血管问题，比如动脉血栓形成或者静脉淤阻，这需要行下肢血管超声...

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牛啸博 副主任医师
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A：

只要是正规厂家生产的，每一种都是可以的。因为每个人的身体素质不同，吸收效果的好坏也是不一样的，而且有腿抽筋的这个情况，一定要买一些补钙的产品进行相关的补充，特别是这个年龄阶段，正是在长身体的时候，除了药物的补充以外，日常饮食当中也是要做到各种的食物搭配着来吃。

张英泽 副主任医师
睡觉突然小腿抽筋巨疼，原因和治疗措施看这里

周先生来到我的门诊，他告诉我这段时间睡觉的时候小腿突然抽筋，疼的他受不了，他问我这是什么原因，该怎么办？😱我告诉他可能和以下原因有关：⚠️1、受凉：我告诉他，如果在睡觉的时候没有盖好被子，导致小腿裸露在外，会因为受到冷风的刺激而引起这种情况。⚠️2、过度劳累：如果在白天的时候长时间走路或者剧烈运动，小腿部位会因为长时间处于疲劳状态，而出现抽筋、疼痛。⚠️3、缺钙：如果因为各种原因造成身体所需要的钙物质缺乏，也容易出现痉挛抽筋

李岩峰 副主任医师
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