半夜腿抽筋主要原因有两个:一个就是缺钙,另外一个是平日的活动量太大。第一种情况是缺钙,主要是见于生长、发育比较快的青少年和老年人。对于青少年来说,由于生长、发育比较快,骨骼发育需要大量的钙,因此经常会出现钙摄入不足的情况,就会影响到神经肌肉的兴奋性,在轻微的活动下,就会自动地开始收缩,表现为抽筋;对于老年人,由于机体的衰老,好多钙都被流失掉,所以也会处于缺钙的状态,出现夜晚抽筋。对于这种情况,不论是小朋友也好,老年人也好,都需要针对情况进行钙质的补充,有的时候还需要补充维生素D、高蛋白等来促进钙的吸收和摄入。第二种情况主要见于比较劳累的中青年人。由于日常活动过多,以及工作劳累等等,肌肉超出了能...
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