腿抽筋的饮食_医联媒体

概述

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腿抽筋的人群平时可以多吃一些香蕉，因为香蕉里面含有大量的钾元素，可以提供身体的能量。也可以适当的多吃一些橙子、西瓜、猕猴桃等食物，这些水果里面含有大量的维生素，可以增强身体的免疫功能，也有助于腿抽筋症状的改善和预防。水果里面汁水含量是比较高的，可以提供身体需要的电解质、水分，可以促进抽筋症状的恢复。

相关解析

: 刘红梅 副主任医师
神经内科沧州市中心医院

小腿抽筋吃什么食物好

小腿抽筋绝大部分是由于缺钙所引起的，明确诊断以后，可以吃以下食物补充：1、可以多吃些含有钙丰富的食物，例如豆制品、瘦肉、虾皮、鱼类、奶制品等，可以补充体内所缺的钙质。2、需要补充丰富的蔬菜、新鲜的水果促进钙的吸收以及补充人体所需的维生素和矿物质，例如芹菜、白菜、油麦菜、猕猴桃、苹果等。建议患者平常应科学饮食，避免挑食。同时每天应多参加一些体育锻炼，多晒太阳有利于钙的吸收。

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: 王宁副主任医师
骨科肥城矿业中心医院

小腿抽筋吃什么好

小腿抽筋又称之为肌肉痉挛，其出现抽筋的原因多是由于缺钙，寒冷刺激，剧烈运动，疲劳，下肢血管病变等原因。当人身体缺钙时，体内血钙水平过低时，肌肉异常兴奋，就会引起腿部出现抽筋的现象发生。

一、小腿抽筋的原因及对应治疗方法：

1、首先要考虑是缺钙所致，缺钙后神经肌肉兴奋性增高就会引起肌肉痉挛。这时候患者需要补钙，同时补充维生素D3，适当光照，适当运动。

2、另一种情况就是过度疲劳或者局部受凉，这时候患者需要减少运动量，适当休息，局部保暖，还要考虑下肢血管问题，比如动脉血栓形成或者静脉淤阻，这需要行下肢血管超声...

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: 韩国伟 副主任医师

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: 牛啸博 副主任医师

乳钙好还是螯合钙好: A：
只要是正规厂家生产的，每一种都是可以的。因为每个人的身体素质不同，吸收效果的好坏也是不一样的，而且有腿抽筋的这个情况，一定要买一些补钙的产品进行相关的补充，特别是这个年龄阶段，正是在长身体的时候，除了药物的补充以外，日常饮食当中也是要做到各种的食物搭配着来吃。

: 张英泽 副主任医师

脚抽筋怎么办: 脚抽筋是一种常见的肌肉痉挛现象，一般可通过一般处理和药物治疗缓解症状，需根据不同原因进行不同的治疗。一、一般处理1、拉伸和按摩：若因肌肉疲劳或长时间保持同一姿势导致脚抽筋，可通过轻轻拉伸抽筋的肌肉并配合按摩来缓解痉挛。例如，脚趾抽筋时，可将脚趾向上扳动，同时按摩小腿肌肉，帮助放松肌肉并促进血液循环。2、热敷或冷敷：若因血液循环不良或受凉引起脚抽筋，可使用热敷促进局部血液循环，或用冷敷减轻肌肉痉挛后的疼痛和肿胀

: 王健 主任医师

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