张玥 主任医师
心内科 锦州市中心医院
腿抽筋与以下因素有关，疲劳，白天腿部的运动量过大或用力过度，造成疲劳夜间肌肉紧张的状态未得到改善，可能会刺激小腿抽筋，寒冷，夜间睡眠时腿和脚部受凉可以引起腿部肌肉痉挛，缺钙，当体内发生低血钙时异常的收缩引起小腿抽筋，这种常见于孕妇和老年人，您可以在睡觉时注意保暖，并对下肢进行按摩，如果发作比较频繁的话，应该去医院及时就医，查明病因及早治疗预防腿脚抽筋，平时应该注意驱寒保暖，注意睡眠姿势，走路或运动的时间不要太长，参加体育锻炼，必要时应该补充一些维生素和钙。
神经内科 济南市中西医结合医院
抽筋是指肌肉痉挛。它是指肌肉自发性强直性的收缩，主要的临床表现是突然的发生，症状持续数秒钟，或者是数分钟。抽筋部位会出现肌肉的收缩和僵硬，同时伴有痉挛性的疼痛，有时候疼痛非常的剧烈，活动明显的受限，病人表现为不敢活动患肢。抽筋发生的时候，要立即停止活动，并且对抽筋的肌肉，进行按摩和热敷来改善症状，免得剧烈的捶打，或者是按压抽筋的部位。
只要是正规厂家生产的，每一种都是可以的。因为每个人的身体素质不同，吸收效果的好坏也是不一样的，而且有腿抽筋的这个情况，一定要买一些补钙的产品进行相关的补充，特别是这个年龄阶段，正是在长身体的时候，除了药物的补充以外，日常饮食当中也是要做到各种的食物搭配着来吃。
脚抽筋是一种常见的肌肉痉挛现象，一般可通过一般处理和药物治疗缓解症状，需根据不同原因进行不同的治疗。一、一般处理1、拉伸和按摩：若因肌肉疲劳或长时间保持同一姿势导致脚抽筋，可通过轻轻拉伸抽筋的肌肉并配合按摩来缓解痉挛。例如，脚趾抽筋时，可将脚趾向上扳动，同时按摩小腿肌肉，帮助放松肌肉并促进血液循环。2、热敷或冷敷：若因血液循环不良或受凉引起脚抽筋，可使用热敷促进局部血液循环，或用冷敷减轻肌肉痉挛后的疼痛和肿胀
