1、学会适应
在长期的日常生活、工作、学习中，逐步培养对外界的适应能力，有意识地多接触周围的人和事。克服自卑的情绪，树立自强、自信、自立的自我精神。
2、改变社交方式
在待人接物中要落落大方，要主动的与别人交流，然后意识到过分注意自己社交中的言谈举止是多余的，随和、大方、自然，平时怎么说、怎么做，社交中也如此，时间长了，社交就会逐渐习惯。
心理咨询科 淄博市妇幼保健院
疾病恐怖多半都是自身强迫性神经官能症，如果说对疾病缺乏必要的知识，不适当的宣传以及自身行为记忆和精神刺激，导致心理不正常。想要预防这种情况，患者就得放松心情，从容的来面对。另外还要对疾病有充分的了解，明确疾病的治疗方法以及护理方法，这样可以消除疾病恐怖的心理。
恐怖症的危害是影响人的正常工作学习和日常生活，对于这种情况，如果比较严重，是需要早期治疗的。建议去正规医院的心理科检查一下，确诊是否有恐怖症，平时放轻松，不要紧张，给自己心理暗示，自己又没做错什么事，有什么好恐怖的，多结交朋友，做一些自己感兴趣的事情。
吃人参和深海鱼油一般不能治疗抑郁症。人参是一种中药材，通常可用于改善气虚欲脱、肺虚咳喘、虚热消渴、阳痿宫冷等病症。深海鱼油是从深海中鱼类动物体内提炼出来的不饱和脂肪成分，具有一定的保健作用，但是吃人参和深海鱼油一般不能治疗抑郁症。抑郁症是抑郁障碍的一种典型情况，需要通过一般治疗、药物治疗、心理治疗、物理治疗等方式进行改善。但是人参和深海鱼油不具有治疗抑郁症的效果，所以抑郁症患者服用人参和深海鱼油并不能够起到治疗作用
