脚部踢球运动损伤怎么办
更多»
相信不少人对运动损伤并不陌生。顾名思义，运动损伤就是由于运动而造成的人体伤害。造成损伤主要有两方面原因：一是由于对韧带、肌肉、关节等部位使用过度而造成病变；二是运动中采用了错误姿势而对身体造成了伤害。实际上，注意方法的当，不要过度运动，是完全可以避免的。下面就来一起看看怎么注意运动，才能将损伤减到最低。
1、对于普通人来说要健身，最好找个健身教练或者专家进行指导。只有掌握了运动的正确方法、正确的姿势，才能避免运动损伤。建议做运动，不要一下子进入高负荷的运动状态，也不能突然停止，总得来说要有个过程。一般来说，进入运动状态后能让人心率达到最大心率的70%，并且能坚持10分钟左右的...
观看文章
