运动损伤
膝盖运动损伤应该热敷还是冷敷 更多»

膝盖运动损伤的患者,在24小时之内应该冷敷,能够有效的缓解疼痛肿胀的症状。过了24小时之后,患者可以使用热水袋热敷,能够促进局部的血液循环。除此之外,患者需要多注意休息,避免进行剧烈的运动。同时,也可以通过中医针灸的方式来改善病情,有利于疾病的恢复。

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李劼若 副主任医师

骨关节外科与运动医学中心 暨南大学附属第一医院

急性运动损伤和慢性有什么区别?

运动损伤是生活中非常常见的一种现象,损伤的种类也有很多,损伤的程度也与损伤的部位和原因有密切的关系。发生损伤后,我们还是要及时到医院就诊,让医生做相关的检查确诊后,会给出相应的治疗处理方案。

急性运动损伤和慢性有什么区别?

急性运动损伤跟慢性运动损伤,它在成因的时间上,还有它造成影响是不同的。急性运动损伤往往是比较短时间内比较剧烈的运动,或者超出机体所能承受的范围内,造成关节、骨头、肌肉结构的急性的损伤,急性期可能有严重的水肿、充血。如果比较厉害,它的连续性还会破坏,甚至出现断裂,这是一个急性的改变。

慢...

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李劼若 副主任医师

骨关节外科与运动医学中心 暨南大学附属第一医院

肩部运动损伤的检查方法

肩膀运动损伤的检查,作为体格检查来说,我们有几个方面要做的,但是一般都是要医生专业人士来进行。一个要看肩关节周围肌肉还有没有肿胀、有没有萎缩。第二个看看皮肤有没有缺损、有没有伤口,关节的位置是不是正常的。第三个我们要检查关节周围有没有压痛,活动是不是正常的,以及肌肉的力量是不是正常的。还有就是各个关节的活动范围、各个方向是不是正常。另外还有一些特殊的检查,是针对不同的肌肉的。另外肩关节远端关节活动的范围还有神经,要检查手指的感觉。还有关节的活动的范围,也是要检查评估的。因为有时候肩关节局部的神经的损伤,它会导致远端神经功能丧失。

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什么运动可以瘦脸?秘诀大公开

瘦脸,是许多人的美容追求。想要拥有紧致小巧的脸庞,除了日常的护肤保养,运动也是必不可少的。💪有效的瘦脸运动🏋️‍♀️1.瘦脸操:像吹泡泡一样努力鼓起自己的面部肌肉,坚持10秒钟后吐气,再努力吸面部肌肉,同样坚持10秒钟。这个动作能够锻炼面部的肌肉,使面部线条更加紧致。2.舌头伸展运动👅:坐直或站直,然后慢慢地将舌头伸出口腔,尽量让舌尖向下伸展,可以帮助增强下巴和颈部周围的肌肉。此外,舌尖在嘴巴内部以上、右、下、左的顺序,顺时针按摩嘴唇内侧的穴位,连续3次以上,也能有效瘦脸

程浩 主治医师
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