肌腱拉伤后,如果是在运动场上或者是在行走当中意外扭伤,急性软组织拉伤,一定要遵循大米原则:1、首先要休息,在运动时要停下来;2、冰敷,有易拉罐饮料可以做冰敷,或者使用冰袋;3、要保护,不要继续做引起肌肉收缩的活动。出现局部肿痛,需要抬高患肢进行消肿。如果关节无法活动,无法行走,一定要及时到急诊,或者找到骨科的专科医生,排除肌腱有无完全断裂。如果肌腱完全断裂,要进行紧急手术修补,例如跟腱断裂、手部肌腱断裂、大腿肌腱断裂,包括肩关节部位肌腱断裂。如果出现功能障碍,剧烈疼痛、肿胀,一定要马上找骨科的专科医生就诊。