肥胖性脂肪肝可以吃鸡蛋，但建议尽量不吃蛋黄。对肥胖而言，重要的是摄入的能量不要过大，同时摄入后要消耗它。在摄入量增加的同时要增加消耗量，保持动态平衡，才不会导致脂肪组织沉积，能量过量在血管、脏器堆积，造成一系列并发症。
坏血病是一种血管坏掉而无法正常造血的疾病。坏血病又称维生素C缺乏症，就是由于体内缺乏必要的维生素C，这种维生素C的缺乏一般是由于食物中摄入维生素C不足或机体吸收能力下降等因素造成的，体内的维生素C不足就会使得体内众多的正常的代谢出现了紊乱，长时间的缺乏维生素C就会使得血管破损无法修复，造血功能就受到影响，一旦血管出现问题就会变得很严重，如果得不到有效的治疗的话就很有可能会使得血流不止
在检查出来患有脚气的时候，是需要做积极的治疗，治疗期间的时候，在饮食上注意不要吃辛辣刺激的食物，多补充些维生素丰富的食物，有助于恢复，平时的时候需要养成勤洗脚的习惯，在治疗没有治愈的时候，最好是穿透气性比较好的鞋，保持脚部皮肤清洁卫生，做好护理。
你好，头发分叉，发黄，多考虑平时头发营养不良，和平时早上不吃饭饮食平时饮食不规律等等都是有直接的关系。平时需要多吃蔬菜水果补充多种维生素，规律生活均衡饮食避免早上不吃饭需要荤素搭配。根据病情病症的不同平时见也可以多吃一些黑芝麻，黑豆，枸杞，核桃，何首乌等具有补肾生发乌发作用的药物食物调理。
性早熟肥胖的孩子的生活方式，尤其是饮食的问题是得到了很多家长的关注，对于这些孩子，首先要避免高糖、高脂、高热量食物的过多地进食，主张平衡膳食。如果是肥胖的孩子，建议逐步减重，使孩子的体重回到他同年龄、同性别的孩子的平均水平去，就是回到健康体重，这些可能需要经过专业人士帮你评估。总而言之，要避免过多地摄入高热量、高糖、高脂的饮食，另外鼓励这些孩子要多增加体育锻炼，同时要尽量对于这些性早熟还没有发育完全，但是提前发育的这些孩子避免所谓的补品，比如蜂王浆、鹿茸登等各种各样的补品，尤其是含有女性激素的补品，一般不建议有些妈妈们吃的这些补品给这个孩子吃。另外，这些孩子们要早睡觉，这是在生活方式方面要注意的，避免晚上开着灯睡觉，同时避免环境污染物的摄入，比如农药的残留物、塑料的塑化剂等等。尽量选择有机的果蔬，如果担心农药的残留物，比如蔬菜、水果可能浸泡、清洗的时间要加长，这些都是在饮食上要注意的地方。
<p>糙皮病是因为缺乏烟酸所引起的慢性皮肤疾病，病情严重易诱发皮炎、痴呆以及腹泻等并发症。身体暴露的部位比如脸部、胸部和手背会出现鲜红色的斑块，有明显的烧灼和瘙痒感。严重的话会形成大泡并且有剧烈红肿疼痛，甚至会继发性感染。糙皮病要注意饮食上的调理，合理地补充烟酸来减轻病情。日常要多吃蔬果，多吃杂粮、蛋类、奶类、动物肉类等食物。下面我们就来了解一下糙皮病的饮食调理方法。</p><p></p><p>糙皮病的饮食调理至关重要，合理的搭配饮食，合理的补充高蛋白质，比如奶类、瘦肉类，新鲜蔬菜以及豆类等食物可多吃。</p><p>1、多吃动物性食物。烟酸在人体内会转化成烟酰胺，同时体内也有烟酸的衍生尼克酰胺，就如同烟酸一般。动物肉类食物含有的烟酸主要以烟酰胺的方式存在，应该多吃猪瘦肉、牛肉、鲑鱼、鸡肝、猪肾以及三文鱼等。</p><p>2、多吃五谷类。谷物里面的烟酸存在形式是维生素b3，90%的烟酸主要存在于谷物的种皮里面。经过精加工的谷物会损失大量的维生素b3，所以应该多吃一些粗粮，比如花生、黑米、大米，麦芽、燕麦及全麦等。</p><p>3、多吃蛋奶类。鸡蛋和乳酪等蛋奶制品虽然含有的烟酸不高，但是含有大量的色氨酸，能在身体内转化成烟酸，可以多吃奶酪、鸡蛋、牛奶及干酵母等。</p><p>4、多吃蔬菜。在真菌类食物里面富含大量的烟酸，比如草菇、银耳、香菇、口蘑等。清洗时泡水的时间不能太长，不然会导致大量烟酸流失。烟酸溶于酒精里面，所以可以适当喝啤酒，啤酒含有的麦芽汁中有大量的烟酸。另外烟酸也溶于水，在烹调富含烟酸的菜肴过程中要保留其汤汁。</p><p>轻度患者每天可以口服300克烟酸胺，分三次服用。重度患者可以每天肌注或者静脉注射烟酸胺50克，同时补充维生素b族以及酵母等。严重腹泻患者应该补充蛋白质和补充液体。</p>
产后肥胖肉比较松，是比较适合埋线减肥。埋线减肥是一种比较常见治疗方法，对身体危害比较小，主要是通过穴位植入药线来进行操作，能快速将皮下脂肪排出来达到瘦身作用。在埋线减肥期间还需要改善饮食，最好不要吃肥肉或者是烧烤类食物，这些食物油脂和热量都比较高。
<p>营养不良性水肿是指营养缺乏的一种特殊表现，也叫作低蛋白血症。因为长时间处于负氮平衡状态，从而减少了血浆中的蛋白，降低了胶体渗透压，一般全身性水肿为主要特征。因为营养不良性水肿主要是营养缺乏导致，所以要特别重视饮食的调理。日常要适量补充蛋白质和矿物质，要控制盐分的摄入量。那么营养不良性水肿患者该如何饮食？</p><p></p><p>1、补充蛋白质。若是患者没有合并胃肠道疾病的话，应该增加优质蛋白质的摄入，可以适当的吃一些鱼肉和瘦肉以及鸡蛋等。经过一段时间的饮食调理后，尿量会增加而且体重减轻，水肿会慢慢的消失。</p><p>2、远离高盐食物。患者不能吃腌制的食物，因为里面含有大量的钠，会引起水钠潴留，增加了水肿问题。每天要严格控制盐分的摄入量，等水肿消失之后再恢复盐的摄入，不然会导致食欲减退，影响了对营养物质的吸收。</p><p>3、补充矿物质。营养不良性水肿患者应该补充大量的矿物质，比如钾和镁等矿物质，日常应采取采取低钠、高钾、高镁的饮食。还要合理的补充铁以及维生素，应该从少量补充开始，再慢慢的增加对营养物质的摄入，采取少食多餐的原则。另外要根据患者的年龄和病情来选择半流质或者流质的食物以及软食。</p><p>营养不良型水肿患者生长发育落后而且肌肉收缩松弛、身体怕冷，全身乏力无精神，容易激动。还有患者会出现双下肢水肿，严重的患者腹壁、眼睑以及结膜也会出现水肿。严重的患者需要卧床休息，减少对蛋白质以及热量的消耗，等患者的水肿消失并且并发症完全治愈后再多参加户外活动。</p>
<p>维生素a维持了上皮组织的健全，当身体缺乏维生素a时会引起皮肤干燥和粗糙，导致夜盲症、角膜的干燥及软化。另外维生素a缺乏也会引起生殖功能衰退，让骨骼生长不良，阻碍了生长和发育。维生素a缺乏的人群可以从饮食方面来获取，不可挑食和偏食，日常多吃蔬菜水果，多吃动物的内脏，还可以通过维生素A药物补充或注射的方法进行治疗。那么维生素a缺乏的患者要如何饮食？</p><p></p><p>1、多吃绿叶蔬菜水果。绿叶蔬菜比如菠菜、羽衣甘蓝以及西兰花胡萝卜里面含有大量的维生素a。维生素a也就是各种胡萝卜素，主要存在于植物性食物里面，比如黄色和绿色菜类以及水果类，比如菠菜豌豆胡萝卜南瓜及青椒等。另外动物食物里面也含有大量的维生素a比如奶类、动物肝脏以及蛋类等，能直接被人体所利用。</p><p>2、多吃动物内脏。在动物肾脏和杂碎里面含有大量的维生素a，每周吃2~3次左右即可。但是患者在吃动物内脏时尽量不要喝酒，因为维生素a主要把视黄醇转化成视黄醛，乙醇在代谢的过程中势必会抑制视黄醛的生成。</p><p>维生素a缺乏的人群先改善饮食，多吃动物肝类牛肉以及富含胡萝卜素的食物，积极治疗原发疾病比如肠道感染、肝胆疾病等，让身体上的代谢恢复正常，有利于吸收和利用胡萝卜素和维生素a。轻度缺乏及消化功能吸收良好的人群每天可以口服维生素a，慢性腹泻或者肠道吸收障碍的人群应该先采取肌肉注射的方式来补充维生素a。患者平时要注意个人卫生，防止发生感染，比如胃肠道炎症、呼吸道炎症以及慢性腹泻等，不然会干扰身体对维生素a的吸收和储存。</p>
<p>当维生素c缺乏时会让患者感觉到全身无力，身体虚弱，精神上抑郁，营养不良以及脸色苍白，当病情发展到一定程度时会引起牙齿松动以及脱落，骨关节肌肉有明显的疼痛感。患有维生素c缺乏症的人群可通过饮食方式来补充，日常多吃富含维生素C的食物很有必要。下面我们就来了解一下维生素C缺乏病的饮食调理方法。</p><p></p><p>1、多吃维生素c丰富的食物。日常要多吃西红柿、土豆、草莓、甘薯以及苹果，这些食物含有大量的维生素C。另外奶类、蛋类坚果类鱼类以及谷类和奶制品也含有大量的维生素c，患者不妨多吃以上食物。</p><p>2、改变不良的烹调方式。蔬菜尽量通过蒸煮以及凉拌的方式来烹饪，能减少维生素c的损失。</p><p>3、孩子出生6个月后就应该多吃含维生素C的果汁或汤汁，比如西红柿汁、萝卜汁或者白菜汤等。还可以喂菜泥，人工喂养的婴儿应该补充适量的维生素C。</p><p>轻度缺乏维生素C的人群每天需要补充适量的维生素C，保持口腔的清洁，积极的预防感染。有严重贫血的人群可以给予输血并且补充铁剂。</p>
<p>肥胖是一种即影响人外表美观也影响人身体健康的大问题，不过有些人发生肥胖后，可以通过药物或者其他的医疗手段将多余的赘肉减掉。可是有些人发生肥胖后，不论用什么药物和方法体重都不会有明显的下降，这种情况在医疗界被称之为顽固性肥胖。发生顽固性肥胖后，必须从饮食上多注重调理，那么，今天就来带大家了解顽固性肥胖的饮食如何调理才好?</p><p></p><p>顽固性肥胖患者饮食之：早餐</p><p>早餐不吃是不可以的，因为人经过漫长的一夜睡眠，胃里早已空了。不吃早餐会造成胃酸过度分泌严重的可能会导致反流，所以说不论哪种类型的肥胖都不应该以不吃饭的形式来减肥，只要合理搭配饮食就可以起到不错的减肥效果。早餐可以吃一个煮熟的鸡蛋，因为煮熟的鸡蛋中含脂肪非常低，并且含有大量蛋白质和铁，而且鸡蛋吃过之后，人会有饱腹感，在上午的时候人不容易感觉到饿。和鸡蛋搭配的应该是脱脂奶，这样的搭配即保证了营养吸收，又将脂肪拒之门外。</p><p>顽固性肥胖患者饮食之：午餐</p><p>顽固性肥胖患者在吃午餐的时候，一定要以青菜为主，不是说不可以吃肉，但是吃肉一定要吃瘦肉而且要限制摄入的量。通常吃瘦肉不能超过二十克，如果吃的太多，减肥的效果就会受到很大影响。再吃肉的时候尽量少吃主食，多吃绿叶青菜，这样青菜中的维生素可以将肉里面含有的脂肪分解，脂肪不容易堆积在皮下，人就会逐渐瘦下来。</p><p>顽固性肥胖患者饮食之：晚餐</p><p>很多人在减肥的时候，都会选择不吃晚餐的方法，其实这样的做法并不正确，不仅起不到减肥的作用，还会造成肠胃功能紊乱，而肠胃功能紊乱也是引发顽固性肥胖的一大诱因。晚餐最好吃代餐粉，因为代餐粉通常营养比较丰富，但是不含脂肪和过多的热量，所以在减肥期间以代餐粉代替主食，是非常理想的减肥方式。</p><p>以上就是针对顽固性肥胖的饮食搭配方案做出的解答，不过在此我们要提醒大家，不论吃哪些类型的食物，亦或是遵循什么样的饮食方案，都要保证每顿饭吃七成饱。只有让胃的容量逐渐缩小，才能从根本是达到减肥的目的。</p>
这种情况可能是因为减肥是减掉的是全身的脂肪并不是某一个部位，所以看起来身体上的肉并没有减少，而实际体重却降低，还有可能是因为减掉的是体内的水分而实际的脂肪含量并没有减少。减肥需要有持之以恒的耐力，建议在减肥时要进行适量的运动和合理的饮食相搭配，要避免节食减肥对身体的伤害非常大。
<p>腹部型肥胖是指大量的脂肪在腹部堆积，腰围部位会增大。腹部型肥胖比臀部肥胖更凶险，容易患上脂肪肝、二型糖尿病、心脏病以及中风等疾病。一般腹部型肥胖和不良的饮食结构有关，所以要调整好饮食，多吃能起到刮油作用的食物。下面我们就来了解一下腹部型肥胖的饮食方法。</p><p></p><p>1、多吃富含膳食纤维的食物。每天要保证进食多种蔬菜和水果，同时要多吃没有经过精加工的全谷物类，全谷类食物含有大量的膳食纤维，可以刺激胃肠道蠕动，能促进粪便的排泄，而且能维持肠道细菌生态的平衡，但是进食时要细嚼慢咽。还要注意，应该用新鲜水果替代果汁，这样才能获取蔬菜水果里面完整的膳食纤维，推荐带皮的苹果和火龙果等。</p><p>2、多吃维生素B族丰富的食物。维生素B1能促进胃肠道蠕动，维生素B2/维生素B3以及维生素b6能对抗肾上腺皮质素的升高，可以加快新陈代谢，能消除滞留在体内的盐分及水分。糙米和深绿色蔬菜肉类以及坚果等食物含有丰富的B族维生素。</p><p>3、选择植物油。当肠道的油脂含量减少时会引起便秘，会导致大量的毒素和垃圾在肠道中堆积，从而引起腹部型肥胖。所以日常烹饪时应该选择植物油，比如橄榄油、花生油以及菜籽油等，含有的不饱和脂肪酸能润滑肠道，能顺利的排出大便。</p><p>4、多喝水。当身体缺水时会降低新陈代谢，会削弱对热量消耗，每天至少要保证有2500毫升的水分摄入，早晨醒来后空腹大口喝一杯温开水，能促进胃肠道蠕动，帮助排出大便。</p><p>5、多吃乳酸菌食物。乳酸菌是牛奶有益菌发酵的，分解成容易被吸收的小分子，进入肠道中会促进有益菌的生长，能抑制坏细菌的繁殖，就可以帮助清除肠道里面堆积的垃圾，还能促进胃肠道蠕动。</p><p>腹部型肥胖要想减肥，应该养成良好的生活习惯，要注意生活调养，坚持体育锻炼，还要注意饮食控制，应多吃以上食物，帮助分解体内的脂肪，去除体内的毒素和垃圾。</p>
正常饮食也可以引起体重的下降有的人因为熬夜，每天生活不规律或者工作压力大、思想负担重、劳累等，即使正常饮食这种情况也会出现体重下降。另外一些器质性的疾病比如糖尿病、甲状腺功能亢进症，在正常饮食的情况下也可以引起体重的下降。糖尿病的患者往往有口渴、多饮、多尿、每天饮水量超过2000毫升，尿量与饮水量相当而且伴有体重的下降，一般体重可以减轻数公斤至数十公斤。甲状腺功能亢进症的患者除了体重下降以外，一般患者进食比较多容易有饥饿感，可以有情绪易激动、心慌、乏力、多汗等。患者大便次数增多，建议完善血糖以及甲状腺功能除外器质性疾病引起的体重下降。
<p>进入更年期后，身体多个器官功能会不同程度的下降，而且人体的新陈代谢能力会下降，再加上平时缺乏运动和不良的饮食结构，就会引起营养过剩，多余的营养就会转化脂肪而堆积在体内从而引起肥胖，脂肪主要集中在腹部、臀部及大腿部。更年期肥胖最关键的是要控制饮食和坚持运动来达到减肥的目的。日常饮食要做到荤素粗细搭配合理，要控制热量的摄入，多喝水。下面我们就来了解一下更年期肥胖的饮食调理方法与保健措施。</p><p></p><p>1、合理膳食。避免吃高脂肪、高热量及高糖分的食物，尽量采取蒸、煮、炖的方式来烹调食物，避免吃油炸以及太过油腻的食物。采取少量多餐的饮食原则，每顿饭只吃八分饱即可，晚上9点之后不能吃任何食物。另外要减慢吃饭的速度，能延长消化和吸收的过程，促进脂肪分解。</p><p>2、控制热量摄入。限制每天总热量的摄入，维持低热能状态，这样能消耗体内储存的脂肪。另外，要合理的补充优质蛋白质，比如豆制品、瘦肉，蛋类、鱼肉等，既能维持人体的营养需求，而且能帮助脂肪的代谢。</p><p>3、多喝水。掌握正确的喝水方式也能达到减肥的效果，早晨起床后空腹大口喝温开水，能促进胃肠道蠕动，帮助排出宿便，防止腹部肥胖。饭前半小时喝杯水能降低饥饿感，可以减少吃正餐时对热量的摄入。</p><p>4、运动。运动是最健康的减肥方法，每天抽出45分钟的时间来做有氧运动，比如散步、慢跑或者做瑜伽等，能促进脂肪的消耗，但是需要长时间坚持下去才能看到减肥效果。</p><p>5、保持规律作息。每天要保证充足的睡眠时间，减少熬夜，做到早睡早起。紊乱的作息会引起内分泌失调，不仅会影响减肥效果，还会加快衰老速度。</p><p>更年期肥胖可以通过以上饮食调理方法和保健措施来达到减肥的目的。一定要记住，要远离高脂、高糖食物，不能暴饮暴食。减肥不能急于求成，不能以节食的方式减肥，节食虽然短时间有效，但是容易反弹，而且长会对胃肠道带来损伤。</p>
<p>维生素d缺乏会引起钙磷代谢紊乱，导致骨骼钙化障碍，从而诱发佝偻病。维生素d是人体必需的营养素，是钙代谢最主要的生物调节因子。维生素d缺乏性佝偻病属于慢性营养缺乏病，发病比较缓慢，会严重影响孩子生长发育。对于维生素d缺乏性佝偻病来说饮食调理是相当重要，日常应该多补充维生素d，可以服用鱼肝油，还可以多吃蔬菜和动物内脏来补充。下面我们就来了解一下维生素d缺乏性佝偻病的饮食调理方法。</p><p></p><p>1、母乳喂养。提倡母乳喂养，及时给孩子添加辅食，每天至少要有两个小时的户外活动，适当的日晒可促进维生素d3的合成。</p><p>2、补充鱼肝油。正常母乳喂养的孩子出生15天就应该补充维生素d，一直补充到两岁左右。必须要严格按照医生的嘱咐给孩子服用维生素d的剂量，以免引起维生素d中毒。</p><p>3、多吃富含维生素d的食物。平时要多吃含维生素d比较丰富的食物，比如蛋黄、动物内脏、鱼肝油、坚果、海产品以及奶酪等。</p><p>4、每天喝杯新鲜的橙汁。多吃新鲜的蔬菜和水果来获取营养物质、膳食纤维以及维生素。每杯新鲜的橙汁就含有大量的维生素d。还可以每天吃一个蛋黄，蛋黄含有大量的维生素d，但要搭配动物性食物一起吃，可以能促进胃肠道对维生素d的消化吸收。</p><p>5、多吃菠菜和动物肝脏。菠菜也含有大量的维生素d，可以和动物性肉类搭配在一起吃，能使维生素d溶解在脂肪里面，从而促进维生素d的吸收。另外动物肝脏也含有大量的维生素d，比如牛肝和鸡肝等。</p><p>维生素d缺乏性佝偻病患者除了调整饮食外，还要多晒晒太阳，可以促进维生素d的合成，治疗期间应该同时服用钙剂。但是在服用维生素d期间要警惕身体上的症状，比如腹泻、腹痛以及恶心呕吐，以免出现维生素d中毒。</p>
<p>一般男性肥胖主要集中在腹部，只要腹围超过了85厘米，患上糖尿病及冠心病的几率会明显升高。男性肥胖主要和饮食习惯有关，只要及时纠正不良的饮食坏习惯就能帮助控制体重，可以达到减肥的目的。那么男性型肥胖要如何饮食呢？</p><p></p><p>1、改变吃饭的顺序。吃饭前先喝少量的喝汤，能给胃部一定的饱胀感，可以减少进食量。然后再吃蔬菜，最后吃主食。餐前一个小时也可吃水果，能减少正餐的摄入量，而且能保证营养全面。</p><p>2、减慢吃饭的速度。在吃饭时要细嚼慢咽，每口饭至少要咀嚼30下，不仅能促进食物的消化，同时让大脑及时接受到饱腹的信号，可以减少对热量的摄入。吃饭时要专心致志，不能看电视或者看手机，以免进食过量。另外吃饭的时候也不能喝酒类以及甜饮料。</p><p>3、科学搭配一日三餐。不能因为身体肥胖而不吃早餐，经历了一晚上的睡眠，胃里面已经没有任何食物，若不吃早餐的话就不能满足身体对营养的需求，到了中午会出现头痛头晕以及饥饿的情况，此时午餐会吃得又快又多，摄入量会超过消耗量，从而引起热量过剩，多余的热量会以脂肪的方式在体内储存，从而引起肥胖。早餐必须要保证营养均衡，午餐要有蔬菜和水果摄入，晚餐以清淡容易消化为主，晚上9点之前不能吃任何食物。</p><p>4、多吃富含膳食纤维的食物。膳食纤维在胃里面吸水膨胀，能增加其体积，可以产生饱腹感，能减少对热量的摄入，减少进食量就能帮助控制体重。另外也会缩短食物在胃肠道中停留的时间，把体内的毒素通过粪便的方式排出体外。在吃高纤维的食物时应该用力的咀嚼，能让小肠慢慢的吸收营养，促进了胃肠道蠕动。</p><p>5、限制甜食摄入。患者不能吃太甜以及含淀粉比较多的食物，比如马铃薯、蜂蜜、果汁等。另外要控制脂肪的摄入，以植物油代替动物油。</p><p>男性肥胖的人群可以通过以上饮食的方式来减少脂肪的摄入，调整好饮食结构，同时要保持适度的运动，这样就可以达到减肥的目的。</p>
<p>营养障碍是因为患上了某些疾病、身体缺氧或者中毒所引起的物质代谢障碍，从而引起形态以及功能上的变化。营养障碍主要表现为食欲不振而且体重减轻，甚至会出现恶心以及睡眠障碍等。营养障碍除了要积极治疗和改变不良的生活习惯外，还要及时调整饮食来补充营养。下面我们就来了解一下营养障碍的饮食调理方法。</p><p></p><p>1、纠正营养。对于营养障碍严重缺钾的患者应该首先纠正电解质平衡问题。可通过静脉补钾，一般维持五到六天左右，期间还要注意观察钙、镁、锌、铁的水平。</p><p>2、营养恢复。等胃肠道功能恢复正常后，再根据其年龄以及平均体重配置营养餐，选择容易消化吸收以及高营养的食物，推荐高热量及高蛋白质的饮食，比如蛋类鱼类，肉类乳制品，同时要多吃新鲜的蔬菜和水果来补充维生素和矿物质。</p><p>3、营养支持。纠正矿物质以及电解质营养障碍后，要根据胃肠道功能补充合适的营养胃肠道功能不足的情况下，应通过静脉营养方式来维持身体对液体的需求。</p><p>4、多补充蛋白质维生素。骨细胞增生、脏器以及肌肉的发育离不开蛋白质，所以要多吃含蛋白质丰富的食物，促进大脑发育以及身体发生长。另外维生素是维持生命的主要元素，可以多吃新鲜的蔬菜水果获取维生素，满足孩子生长发育所需求的营养。</p><p>轻度营养障碍可通过调整饮食来补充所需要的营养，能维持正常生长发育的营养需求。严重营养障碍必须要积极治疗原发病，同时还注意饮食的安全卫生，防止发生腹泻或者便秘。另外要保证充足的睡眠，多运动，注意饮食上的多样化。</p>
<p>到了青春期由于身体发育加快，营养需求量会增加，若是没有控制饮食而且长期缺乏运动的话，就会引起身体肥胖，从而导致青春期肥胖。青春期肥胖最关键的是要调整好饮食，要保证饮食有规律，吃饭要细嚼慢咽，要保持低脂低热量的饮食。</p><p></p><p>1、一日三餐定时定量。要保证一日三餐有规律，不能暴饮暴食，不能过度节食。因为在青春期处于发育期间，必须有足够的营养摄入，若是节食减肥的话会阻碍身体发育，甚至会影响到身高以及第二性征。</p><p>2、吃饭时要细嚼慢咽。减慢吃饭的速度，每口饭至少要咀嚼20下。狼吞虎咽容易摄入更多的热量。吃饭时要专心致志，不能一边看电视一边吃饭，否则会不知不觉吃得更多。</p><p>3、采取低脂肪、低碳水化合物饮食。饮食应该以低脂肪低碳水化合物为主，控制主食以及肉类的摄入，能降低对热量的摄取。平时可以多吃水煮蔬菜，能产生一定的饱腹感，而且热量比较低，多吃也不容易肥胖。</p><p>4、清淡饮食。患者饮食应该以少油少盐为主，如果摄入太多油脂的话会增加身体中的脂肪含量，盐分过多的话会导致水钠潴留，从而引起水肿性肥胖，尽量通过蒸煮拌的方式烹调食物。</p><p>5、正确的吃饭顺序。饭前可以先喝汤或者吃一块水果，能缓解饥饿感，可以增加饱腹感，就能减少进食量。必须要保证有充足的早餐摄入，可以选择高膳食纤维的蔬菜及水果。</p><p>青春期肥胖期间应该多参加社交活动，能消耗体内多余的热量。期间要保证有足够的营养摄入，多吃富含蛋白质、矿物质、粗纤维以及维生素比较丰富的食物，每天要补充足够的水分摄入来维持正常的新陈代谢速度。</p>
<p>生理性肥胖是指脂肪暂时在体内蓄积过多，对身体是有利的。就拿婴幼儿来说生理性肥胖还能满足身体对脂肪消耗，但是对于成年人来说，生理性肥胖还是要积极减肥，以免出现胸闷气短等不利于健康的症状。生理性肥胖可以通过饮食调节来减肥，能让体重恢复到正常。下面我们就来了解一下生理性肥胖的饮食调理方法。</p><p></p><p>1、补充膳食纤维。适当的吃富含膳食纤维的食物，能产生饱腹感，帮助控制食欲。不溶性膳食纤维可控制食欲，虽然吃了后能产生饱腹感，但容易诱发胃肠道疾病，不能吃太多。可溶性膳食纤维会溶于水中，吸收大量的水分，当纤维素和水分在肠道里面混合时就会在肠道中产生薄膜，为大脑发射出不再进食的信号，就能减少进食量，可以减少身体对脂肪的吸收，从而达到了减肥作用。</p><p>2、纠正不良的饮食习惯。不要在过于饥饿的时候进食，也不能吃得太快，吃饭时要细嚼慢咽，每口饭至少咀嚼30下。一日三餐应定时定量进食，要避免暴饮暴食，可采取少量多餐的原则，每天上午十点到下午4点，选择低热量的零食，能防止吃正餐时吃太多。</p><p>3、均衡饮食。主要是控制脂肪及糖类的摄入，多吃富含蛋白质、膳食纤维以及矿物质丰富的食物，来帮助分解体内多余的脂肪。</p><p>4、吃饭时专心致志。吃饭时要专心致志，不能边吃饭边玩手机或者工作，不仅会影响消化系统，同时也会摄入过多的热量，让大量的残留物质在体内堆积，而阻碍新陈代谢，就会影响减肥效果。</p><p>5、适当喝绿茶或者蜂蜜。绿茶中含有的芳香族化合物，能帮助溶解脂肪，化解体内的油腻。绿茶中含有的儿茶素具有抗氧化功效，能提高基础代谢率，可能防止脂肪细胞堆积。另外也可以喝蜂蜜水，具有杀菌解毒的功效，可以改善身体的代谢。</p><p>生理性肥胖要采取科学正确的方法来减肥，主要是控制饮食，合理安排饮食结构，要戒掉不良的饮食习惯，当然坚持运动也是必不可少的，最好是每天坚持半小时的运动。</p>
<p>维生素B2缺乏主要表现为皮肤粘膜受到损害，阴囊部位瘙痒、口腔炎、舌炎以及唇干裂和眼角膜充血。在日常饮食中的维生素B2摄入量不足或身体对维生素B2突然增加，就会导致维生素B2缺乏。维生素B2缺乏患者首先要重视饮食调理来补充维生素B2，日常应多吃富含维生素B2食物。那么维生素B2缺乏应该怎么饮食呢？</p><p></p><p>1、多吃动物内脏。动物内脏含有大量的维生素B2,比如猪肝、鸡肝、猪肾等，不仅能补充维生素B2，还可以补充辅酶，能够促进身体排毒，可以防止眼睛干涩。动物内脏还含有丰富的铁元素，能改善造血功能，可以缓解缺铁性贫血的问题。</p><p>2、多吃冬菇和紫菜。新鲜的冬菇经过太阳照射之后会保存营养物质，多吃干冬菇不仅能补充维生素B2，同时还能增强抵抗力和免疫力，可以促进骨骼生长和发育，能改善人体酶缺乏的问题。坚持多吃干冬菇，能改善维生素B2缺乏所引起的口角发炎以及眼睛出血，同时还能刺激脑神经防止衰老，可以改善抑郁的情绪。</p><p>3、多吃杏仁和鹌鹑蛋。杏仁含有丰富的维生素B2，能降低胆固醇，同时还能起到消炎镇痛以及止咳平喘的效果。另外也可以多吃鹌鹑蛋，含有的维生素B2可以作为辅酶，能促进食物消化，可以加快新陈代谢，促进生长发育，同时也促进了大脑发育，能够增强免疫力。</p><p>饮食摄入维生素B2不足、精神过度紧张、经过了外科手术、正处于生长发育期等都会引起维生素B2缺乏。另外当患有肝硬化腹泻、慢性胃溃疡结肠炎时会影响胃肠道对维生素B2的吸收和利用，也会导致维生素B2缺乏。维生素B2缺乏患者可以通过饮食的方式来补充，应保持膳食的摄入量达到参考摄入的标准，患者应该进行营养科普知识教育，及时纠正偏食和挑食的坏习惯。</p>
<p>维生素b1缺乏病就是生活中常见的脚气病，脚气的出现直接影响到患者的日常生活，而且还会导致出现各种各样的并发症。这种疾病的产生主要跟维生素b1的摄入不足有一定的关系，还有可能是维生素b1吸收障碍等问题导致，可以通过饮食调节来缓解疾病的继续发生，那么维生素b1缺乏病的饮食要注意什么呢?平时多吃一些什么食物才能改善这种症状呢？</p><p></p><p>1.患上有维生素b1缺乏症问题后建议平时多注意吃一些含维生素b1较多的食物，比如可以多吃瘦猪肉，羊火腿等食物，还可以适当摄入牛肉，牛奶，鸡蛋猪肝等之类的食物，这类食物能够帮助补充体内缺乏的维生素b1，也可以多吃菠菜，芹菜，橘子，番茄等食物，对身体有好处。</p><p>2.出现脚气病之后一定要注意少吃一些精致食物，比如精白米，精面粉等，要注意饮食，荤素搭配，可以多吃一些粗粮类的食物，最好不要经常吃一些不容易消化的食物，以免导致疾病更加明显。</p><p>3.每天的维生素b1摄入量一定要充足，在饮食方面一定要注意适当控制油荤的收入，这样才能够让自己吸收到更多的维生素和矿物质元素，同时最好不要暴饮暴食，经常不规律饮食也会导致营养缺乏问题出现。</p><p>现在维生素b1缺乏病是比较好治疗的一种疾病，只要通过药物治疗之后就能够完全康复，但是它反复发作的几率非常高，所以平时一定要注意做好预防保健工作，最好不要经常穿不透气的鞋子，同时注意摄入足够的营养元素，也可以适当的进行体育锻炼，这样能够增强身体素质。当有脚气病出现后建议先观察自己的身体症状，可以使用外用药物涂抹，能避免脚气病的继续扩散，以免出现其他的并发症反应。</p>
<p>啤酒肚多发生在中年男性身上，是营养过剩的表现。随着年龄的增长，新陈代谢速度减慢，热量需求势必会减少，如果暴饮暴食或喜欢高脂饮食，就容易引起营养过剩，会导致多余的过量转化为脂肪而堆积在腹部，就会形成所谓的啤酒肚。出现啤酒肚后首先要调整好饮食结构，不能暴饮暴食，要控制脂肪和盐分的摄入量。那么出现啤酒肚要如何饮食呢？</p><p></p><p>1、多喝水。要保证充足水分的摄入，多喝水能帮助排出体内多余的盐分。早晨醒来后空腹喝一杯温开水，能促进胃肠道蠕动，帮助排出大便。睡觉前喝杯水能产生饱腹感，可以减少对热量的摄入。</p><p>2、控制盐的摄入。要采取低盐饮食，每天盐分的摄入量不能超过6克，忌吃腌制食物以及加工过的食物。不能吃高糖和高油脂食物，烹饪食物要以植物油代替动物油，比如花生油、橄榄油等。一日三餐定时定量，不能暴饮暴食。可以随身携带低脂肪低能量的小零食来补充能量。</p><p>3、多吃膳食纤维食物。膳食纤维在胃里面吸水膨胀能增加体积，就能产生一定的饱腹感，可以减少进食量，能帮助降低体重。在吃富含膳食纤维多的食物时要多进行咀嚼，减慢吃饭的速度，能让小肠慢慢的吸收食物的营养，可以促进胃肠道蠕动，帮助排出体内的废物和垃圾。</p><p>4、合理安排一日三餐。遵循早吃好、中吃饱、晚吃少的原则。早餐要注意营养均衡，睡觉前三个小时内不能吃任何食物。</p><p>5、控制主食。每天的主食量不能超过300克，做好荤素和粗细搭配，每顿饭只吃八分饱即可，另外也不能吃含淀粉过高以及高甜的食物，比如蜂蜜蜜饯、马铃薯以及甜薯等。</p><p>有啤酒肚的人可以通过饮食控制和坚持运动来消除小肚子，吃饭时要细嚼慢咽，不能暴饮暴食和狼吞虎咽，日常要坚持锻炼，最好每天坚持40分钟的运动。</p>
比较瘦长时间的营养不良这个很有可能是由于吸收不好所引起来的，建议先去医院进行检查，如果是由于吸收不好所造成的是可以通过药物来进行调理，而且平常的时候要注意自己的饮食。尽量不要吃一些过于油腻和刺激性的食物，平常可以多吃面食，能够很好的调理自己的脾胃。
<p>维生素b1缺乏病就是生活中常见的脚气病，脚气的出现直接影响到患者的日常生活，而且还会导致出现各种各样的并发症。这种疾病的产生主要跟维生素b1的摄入不足有一定的关系，还有可能是维生素b1吸收障碍等问题导致，可以通过饮食调节来缓解疾病的继续发生，那么维生素b1缺乏病的饮食要注意什么呢?平时多吃一些什么食物才能改善这种症状呢？</p><p></p><p>1.患上有维生素b1缺乏症问题后建议平时多注意吃一些含维生素b1较多的食物，比如可以多吃瘦猪肉，羊火腿等食物，还可以适当摄入牛肉，牛奶，鸡蛋猪肝等之类的食物，这类食物能够帮助补充体内缺乏的维生素b1，也可以多吃菠菜，芹菜，橘子，番茄等食物，对身体有好处。</p><p>2.出现脚气病之后一定要注意少吃一些精致食物，比如精白米，精面粉等，要注意饮食，荤素搭配，可以多吃一些粗粮类的食物，最好不要经常吃一些不容易消化的食物，以免导致疾病更加明显。</p><p>3.每天的维生素b1摄入量一定要充足，在饮食方面一定要注意适当控制油荤的收入，这样才能够让自己吸收到更多的维生素和矿物质元素，同时最好不要暴饮暴食，经常不规律饮食也会导致营养缺乏问题出现。</p><p>现在维生素b1缺乏病是比较好治疗的一种疾病，只要通过药物治疗之后就能够完全康复，但是它反复发作的几率非常高，所以平时一定要注意做好预防保健工作，最好不要经常穿不透气的鞋子，同时注意摄入足够的营养元素，也可以适当的进行体育锻炼，这样能够增强身体素质。当有脚气病出现后建议先观察自己的身体症状，可以使用外用药物涂抹，能避免脚气病的继续扩散，以免出现其他的并发症反应。</p>
<p>当维生素c缺乏时会让患者感觉到全身无力，身体虚弱，精神上抑郁，营养不良以及脸色苍白，当病情发展到一定程度时会引起牙齿松动以及脱落，骨关节肌肉有明显的疼痛感。患有维生素c缺乏症的人群可通过饮食方式来补充，日常多吃富含维生素C的食物很有必要。下面我们就来了解一下维生素C缺乏病的饮食调理方法。</p><p></p><p>1、多吃维生素c丰富的食物。日常要多吃西红柿、土豆、草莓、甘薯以及苹果，这些食物含有大量的维生素C。另外奶类、蛋类坚果类鱼类以及谷类和奶制品也含有大量的维生素c，患者不妨多吃以上食物。</p><p>2、改变不良的烹调方式。蔬菜尽量通过蒸煮以及凉拌的方式来烹饪，能减少维生素c的损失。</p><p>3、孩子出生6个月后就应该多吃含维生素C的果汁或汤汁，比如西红柿汁、萝卜汁或者白菜汤等。还可以喂菜泥，人工喂养的婴儿应该补充适量的维生素C。</p><p>轻度缺乏维生素C的人群每天需要补充适量的维生素C，保持口腔的清洁，积极的预防感染。有严重贫血的人群可以给予输血并且补充铁剂。</p>